Voda, voda, samá voda

Všetci veľmi dobre vieme, že voda je dôležitá pre naše zdravie, ale vedeli ste o všetkých úžasných veciach, ktoré môže urobiť pre náš vzhľad? Verte tomu alebo nie, ale dostatok čistej vody môže byť odpoveďou na naše najväčšie problémy – vypadávanie vlasov, podráždená pokožka, krehké nechty, akné..

Tu je 7 dôvodov prečo by mala byť voda najlepšie stráženým tajomstvom krásy:

1. Menej vrások

Čím viac hydratujete, tým menej vrások uvidíte. Voda pomáha pokožke udržiavať vlhkosť, čo zvyšuje elasticitu a pružnosť. Pomáha oddialiť príznaky starnutia, ako sú vrásky a tmavé kruhy.

2. Zdravšia pleť

Voda je kľúčom k vylepšeniu vašej krásy a predĺženiu mladistvého vzhľadu. Spotrebovaním dostatočného množstva vody každý deň získate sviežu, jemnú a žiariacu pokožku a pomôže vám v boji s rôznymi kožnými problémami vrátane psoriázy a ekzému.

 Pokožka je orgán. V skutočnosti je to najväčší orgán v našom tele a väčšinou je tvorený vodou. Ak pokožka nemá dostatok vody, nie len že bude suchá a šupinatá, ale tiež bude náchylnejšia na starnutie.

 3. Krásne vlasy

Ak pijeme nedostatok vody, telo si vodu požičia z rôznych orgánov v našom tele. To ich samozrejme oslabuje a môže to viesť k vypadávaniu, stenčovaniu a lámaniu vlasov. 

4. Zbohom akné

Akné u dospelých je bežné. V skutočnosti sa odhaduje, že až 40-55% populácie vo veku 20-40 rokov má akné. Je to problém s ktorým môžete zatočiť dostatkom vody. Voda môže pomôcť vyplaviť toxíny z pokožky a zmenšiť póry, takže je menej pravdepodobné, že sa upchajú.

5. Menej opuchov

Niet pochýb, že naša pokožka môže niekedy opuchnúť. Najčastejšie je to preto, že naše telo zadržiava vodu.

Prečo zadržiavame vodu?

Pretože sme dehydrovaní a naše telo nás chráni. Ak chcete znížiť opuchy a vyhladiť pokožku, uistite sa, že pijete dostatok vody.

6. Pevné nechty

Ak sú vaše nechty správne vyživované vodou, vytvárajú lesklú vrstvu keratínu, ktorý zvyšuje ich príťažlivosť. Voda tiež podporuje rast nechtov, najmä ich hrúbku. Je to najdôležitejší spôsob ako sa vyhnúť bolestivému lámaniu nechtov.

7. Chudnutie bez námahy

Strata vody z nášho tela znižuje činnosť obličiek a spôsobuje nadmerný tlak na pečeň. Pečeň zvyčajne pomáha pri spaľovaní telesných tukov, ale pri zníženej činnosti obličiek, nie je schopná vykonávať svoju činnosť najlepšie, čo vedie k ukladaniu tuku. Systém funguje úplne opačne, ak je v tele dostatok vody.

Pre zdravšiu alternatívu, ktorá ďalej zvyšuje váš metabolizmus a tiež dáva chuť, môžete do pohárika vody vždy pridať kúsok citróna, uhorky, jahody alebo pomaranča.

Koľko vody by ste mali vypiť za deň?

Svoju váhu vynásobte koeficientom 0,035 a výsledok vám ukáže vašu odporúčanú dennú dávku tekutín v litroch.

Príklad: Máte 60kg, túto vašu váhu vynásobíte koeficientom 0,035. Výsledok tak bude 2,1 L, čo je objem tekutín, ktorý by ste mali vypiť za deň.

 Na zdravie :)